DIETETYCZNY OMLET Z KURKAMI
鉃★笍 Sk艂adniki na 1 porcj臋
馃敼2 jajka L
馃敼3 bia艂ka
馃敼120 g kurek
馃敼120 g cukinii
馃敼10 pomidork贸w koktajlowych
馃敼1/2 ma艂ej cebuli
馃敼1 du偶y z膮bek czosnku
馃敼kilka kropli oliwy
馃敼s贸l, pieprz
Pokrojon膮 w cienkie plasterki cukini臋 grillujemy na suchej patelni.
Na kilku kroplach oliwy podsma偶amy drobno posiekan膮 cebul臋 i czosnek.
Nast臋pne dodajemy oczyszczone, pokrojone kurki i sma偶ymy do czasu, a偶 ca艂a woda odparuje.
Doprawiamy sol膮 i pieprzem.
Do grzyb贸w dodajemy cukini臋, przekrojone na p贸艂 pomidorki koktajlowe i ca艂o艣膰 zalewamy jajkami po艂膮czonymi z bia艂kami.
Sma偶ymy pod przykryciem (na niewielkiej mocy palnika) do czasu, a偶 jajka si臋 zetn膮.
Podajemy z rukol膮.
Smacznego! 馃檪
CA艁A PORCJA – 320 KCAL