Niska jak na treningi siłowe ilość kalorii wynika z redukcji.
Z 70 kg doszłam do 75. Teraz z 75 kg w mniej więcej 4 – 5 tyg zeszłam do 72 kg.
Ale duża ilość białka plus duży ciężar i progres mają zachować mięśnie. Taki jest plan 🙏🏻
Co jak osiągnę 70 kg?
Pewnie lekka nadwyżka. Może +200 kcal. I jeszcze cięższe treningi. I być może później znowu redukcja.
No tak wygląda teraz moje życie 🫣